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2010年7月28日 (水)

屋内トレーニング

昨日に引き続き、夕方からセントラルスポーツの南青山に出撃。まずトレッド・ミルで10分、普通に走った後、15%の勾配を付けて10分、5分は10%に落とした後、最後の5分、改めて15%を付けてみた。きつい。その後、my mountainなる山登りトレーニングマシンで25%の勾配で130メートルほどを登り、こちらは終了。足下のベルトに汗がしたたり落ちている。そんな体を冷やすためもあって、プールに向かい1キロを30分ほどかけて泳ぐ。サウナを出たところの水風呂が28度ほどあって体が全然冷えないのには閉口。ただ、2時間ほど、気持ちよく運動し、770円なのだから助かる。この時期、暑くてあまり外を走れないし。

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