心拍数の上がり方

昨日に続けて朝のジョギングはモンソー公園を６周。昨日は３１分３０秒程度、今日はもう少しペースを上げてみたところ、３１分を切ることができました。この調子で６周３０分＝１周５分のペースで走ることができるようになったら、来月のヴァンセンヌでの１０キロレースで５０分を切ることができます。目的の実現に向け、精進したいところです。
走り始めは心拍数が上がるのが遅く、なかなかスピードに乗らないのですが、だいたい３周目くらいから心拍数が８０％MAXになってきて、そうなってくると１周目では考えられないくらい楽にスピードを出すことができるようになります。ヴァンセンヌのレースでは、暖機運転として、スタート前に３キロほど走っておく方がよいのかも。
来週、大きな行事が二つあるため、忙しくなりはじめました。